jakie bialko

[...] raczej po 3h nadal sie bedzie trawic a co liczy sie po treningu? czas! mono na czczo tez gupota chcesz to bierz - ale imo lepije po sniadaniu,np. z jakims sokiem ale moze byc i na czczo i moze byc przed treningiem z reszta jakie masz suple? bo sie okazaje ze masz to i to i tramto a troche 'zyebane' dawkowanie napisz co masz i co bedziesz bral

ANKIETA *1. WIEK: 18 *2. WAGA: 72 *3. WZROST: 177 *4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad:100 kg - wyciskanie leżąc: 92 kg - martwy ciąg:nie robię 5. WYMIARY: - biceps: 37.5 - klatka: 100 - udo: 59 - biodra:--- *6. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku *7. ILE I JAKIE PRZEBYTE METODY TRENINGOWE: trening rozpisany wyzej 9. DIETA: - białko:160g - [...]

Jakie to białko HiTeca? Jutro Ci to rozpiszę.

Napisz jakie w smaku to białko jak spróbujesz, chociaż ... ostrowię też da się pić, byle nie z wodą Kumpel kolaż poczęstował mnie raz na imprezie bulkiem nutrenda to szczerze mógłbym pić takie coś na deser I nie wymiękaj nam Lepiej popatrz w lustro i zobacz ile jeszcze przed Tobą. A jak nie to walnij redukcje na wakacyjną sylwetkę tak jak [...]

[...] potreningowo, Gainer i białko, Obecnie na Gainerze i Wita-min Olimp szkoda kasy. gainer- do smieci,sprzedaj lub jako prezent dla wroga. carbo - cukier ze spozywczaka. bialko - zalezy jakie i jak stosujesz. witaminy - moga byc . kretka - jak zastosujesz w odpowiednim momencie - tez moze byc. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-08-27 02:11:47

[...] (pon-piątek). Nie wiem jaką strategię przyjąć, aby te pierwsze dwa-trzy miesiące jak najlepiej wykorzystać, raz że wiem, że zmiany na początku będą szybkie a dwa, że będą jakieś soki. Na pewno muszę się dużo rozciągać bo ostatnia styczność ze specem od kregosłupa to totalny op******: podnosiło się ciężary nie? ale się nie rozciągało? 9. CEL [...]

[...] z piersi kurczaka bez skóry 200g Orzechy laskowe 20g Warzywa Opis diety: Idealnie trzymana,czasem poczuje jakiś głód,ale tragedii nie ma :-)) co raz bardziej mam ochotę na jakieś odstępstwo...jakaś pizza czy coś,ale jeszcze 2tyg muszę pocisnąć to ostro do końca!!!jutro kontrolna waga i jestem ciekaw jakie plany dalej:-)) Posiłek nr5 [...]

[...] Kreatyna- Muscle Pharm,Optimum Nutrition Gainer i białko jeszcze niewiem. Widzę,że jest tam popularny gainer Body Fortress, a białko Optimum Nutrition. To sa suplementy jakie znam(rodzaje),ale proszę o ewentualnie inne możliwości,co jeszcze warto stosować i czy wogóle taka suplementacja dwu miesięczna przy dobrym treningu przyniesie fajne [...]

[...] po treningowa miałem zamiar kupić kreatynę uniwersala 500g i brać 5g na rano i 5g po siłce tyle że kredka ciągnie wody a moim zamiarem jest już jechać na rzeźbę, dodatkowo oczywiście białko, które już mam oraz bcaa. Jeśli chodzi o staż treningowy to 5 lat a odżywki jakie brałem to nitrobolon kreatyny i tak dalej. CO POLECACIE??????????????

[...] Postanowiłem lekko podbić białko do 210+ gram/dzień /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fda340d107d74bdebb0053c87a32a09f.png Etap 2 - dzień 6 DT I tu jest lekko przełomowy dzień. Zmiany jakie chcę wprowadzić: * Pierwszy posiłek mam zawsze o 14 - zawsze były w nim węgle, a od teraz będzie składał się z mięsa, orzechów i duuuużej ilości warzyw (ewentualnie 3 [...]

[...] (Vitalmax z niej robi swoje odżywki). Wejdź sobie na stronę tego koncernu i zobacz co to za zakłady a przekonasz się że bardzo mało wiesz o odzywkach. A czy Ty wiesz jakie koncentraty używane są do serwatek HDT czy Prolaba? Nie masz pojęcia jakie, a może takie same z tego samego koncernu, tylko płacisz podwójnie za droższy transport, [...]

[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 100 martwy ciag : 170-180 przysiad : nie patrzylem PYTANIE:jakie sterydy sa dobre na duza mase i sile moja dieta Posiłek 1: - Mleko 2% - 400 g - Płatki kukurydziane - 100g Posiłek 2: - Chleb razowy - 100g - Tuńczyk - [...]

[...] są pośladki. Tutaj są moje zdjęcia i wymiary. http://www.sfd.pl/Wzmagania_ze_s%C5%82odyczami__dzi%C4%99ki_temu_osi%C4%85gn%C4%99_sw%C3%B3j_cel_!_PART_1-t695213.html P.S jakie ćwiczenia poleciłabyś mi :) P.S2 Treningi na bodyrock.tv - osoba,która między innymi omawia sposób odżywiania się. Sugeruje, iż należałoby jeść 5 posiłków co 3 h. W [...]

[...] masz promocje teraz na sklepie sfd 750zł za 30zł - taniej chyba się nie da. jeżeli natomiast możesz dorzucić kilka złotych to celuj w Scitec 100% whey professional - najlepsze smakowo białko jakie piłem, inni też bardzo sobie chwalą, albo celuj w peak delicious protein czy jakos tak - z opinii ludzi dobre i pewne białko jeśli chodzi o skład.

[...] Szczególnie, że prolaktynę będzie trudniej zapewne upilnować w normach a sam wiesz jak jest na wysokiej. Reasumując, ja więcej białka bym nie dawał niż 150g (nie wiem jakie masz warunki fizyczne, załóżmy przy 180cm/80kg), zadbałbym o jakość makroskładników bardziej, mięso i jaja z dobrego źródła, ww z kasz i ziemniaków ew., dobre tłuszcze, [...]

sylwetka szok jakie jest Twoje stanowisko w odwiecznej dyskusji: czy liczyć tylko pełnowartościowe białko czy każde? i jeśli już wiemy jaki system naliczania preferujesz to powiedz ile białka musi być w diecie minimum żeby rosnąć a ile maksimum że zachować zdrowie?

powtórzę w szale odpowiadania pominąłeś mój pierwszy post a więc: " sylwetka szok!!! jakie jest Twoje stanowisko w odwiecznej dyskusji: czy liczyć tylko pełnowartościowe białko czy każde? i jeśli już wiemy jaki system naliczania preferujesz to powiedz ile białka musi być w diecie minimum żeby rosnąć a ile maksimum że zachować zdrowie?"

Wiad: Dobre pytanko! Organizm nie wie czy dałeś mu matrix czy WPC i wytwarza enzymy trawienne wszystkie jakie ma, a ich ilość jest ograniczona w jednostce czasu, stąd tez ograniczenia w sugerowanej porcji odżywki białkowej do 30g (nieoficjalnie podnoszono te normy do 40 i 50g na porcję), ale bezpiecznie jest trzymać się 30g, bo nie każdy ma tak [...]

[...] Piotrek:)pewnie mnie jeszcze pamiętasz - facet od próbek z Mielca - Łukasz;) od stycznia chcę rozpocząć konkretny cykl masowy, mam w związku z tym parę pytań: - suplementy jakie planuję użyć(mam): Universal Creatine Monohydrate magnez wit C wit A+D Olimp Vitamin Multiple Sport być może glutamina ps. czekam na Carbonox i Amino 9000:)(planuję je [...]

Piotrze co sadzisz o jednoczesnym podaniu po treningu. Bcaa+ Isolat+ vitargo+ glutamina. Chodzi mi konkretnie o jednoczesny czas podania ww i bialka. Niektorzy to dziela dajac pierwsze ww a pozniej bilko twierdzac ze poane jednoczasnie zaraz po trningu staja sie rownorzadnym paliwem do uzupelnienia glikogenu. Co jak wiadomo ze bialko nie ma [...]